ellis80的部落格

生長板閉合之後已難再長，有人生長板到十八歲還沒有完全閉合，你要了解你自己完全閉合時，可以骨科，去照一下生長板。

於18歲 之後長高的例子，其實有一點比例，約4%，只是能再長的也只在2-3公分之間。

在知識+，一堆的廣告虫～知識+檔案不敢公開的廣告虫～在大力推著吃鈣長高。還宣稱療效...

這種人的發言就不要去信了:
　　很抱歉！
這個知識檔案目前不公開。
因為一但公開了，大家就可以知道牠們是專門在猛貼某商網的廣告。

長高是需要鈣，但是吃這種鈣就會長高嗎？
　有魚就有水，但是有水就會有魚嗎？

想用吃鈣來刺激長高 ≧≦ 沒有這種道理的！
而且：與其吃那個高x鈣的非GMP製藥廠製的，不如挑一個GMP藥廠出的鈣片還比較安全！
～吃鈣也是以葡萄糖鈣(一種有機鈣)為最優！
～吃鈣也不必挑那種沒有GMP，卻是天價的鈣，莫被蓋也!!　

(含鈣的食物實在太多了)台灣的飲食，不會缺鈣的，而鈣吃的過多時，反而提早了生長板的鈣化而閉合，
長期吃了過多的鈣也會產生不良影響，腸道對鈣磷吸收增加，對甲狀腺抑製作用增強，尿磷降低，血鈣增加，讓生長板的軟骨硬化，提早結束生長期。
這個在硬水質地區(鈣含量高的硬水)的人普遍的比較矮之研究，已經得到證明!
而尿路結石與血鈣濃度有絕對的關係！(想要膀胱結石、腎結石，就多吃一些吧!)

長高所需要的因素：
　首先是晚上早睡，因為子時是人體時鐘當中的骨長高，肝修護的時程。嬰兒一眠大一寸，不是沒道理的~!
　其次是均衡的飲食，不是只吃鈣，鈣吃多了會膀胱結石或腎結石，長高所需要的不是只有鈣，反過來說，光吃鈣也不會促進長高！
台灣生活飲食水準，營養不會缺，但多數人飲食會失均衡..　你要注意的是要均衡的飲食。沒有均衡的飲食，吃再多的轉骨方；長高偏方...都無法發揮的!!

只要正常的飲食與生活，不必吃鈣也會猛長的..但過了猛長期，除非是病態(腦下垂體).. 難猛長!!
在猛長期的階段：少喝咖啡，少喝有咖啡因的提神飲料，尤其是白天！
一杯咖啡可以阻斷你鈣吸收至少6~8小時，喝一杯咖啡之後，你再吃多少的鈣，不會被吸收!!
開水最好!!運動飲料要挑著喝..


多做刺激生長板的運動，籃排球,跑步,游泳,森林浴(每天清晨最好)