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早餐其實不建議夾火腿

飲料是可以選無糖豆漿或低脂牛奶

建議是不要午餐跟早餐一起吃

一天吃2餐雖然會瘦

但是通常效果不是很好而且可能容易復胖

晚餐的話這樣ok

另外我建議三餐正常吃營養均衡然後多運動多喝溫水 這樣比較好喔



本篇文章引用自此: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1512071205776
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